Все что надо знать о зоже: не двигаться хуево, двигаться так что рвутся жилы хуе

Все что надо знать о зоже: не двигаться хуево, двигаться так что рвутся жилы хуево:)

Зож это просто двигаться 5 раз в неделю легкой разнообразной нагрузкой) И жрать так чтобы вес был стабильный.

Все остальное это сектантские ответвления стремящиеся к перегибу палки в какую-нибудь сторону)